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Giorni 3 — 9. Le fibre vengono classificate come solubili o insolubili a seconda che si dissolvano in acqua o meno. Le fibre insolubili funzionano principalmente come agenti di carica, aggiungendo contenuto alle feci. Al contrario, alcuni tipi di fibre solubili possono influenzare in modo significativo la salute e il metabolismo, nonché la gestione del peso.

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